ساخته شده برای حرکت

مقدمه

زانوهایتان درد می‌کند؟ هر بار که خم می‌شوید، نگران کمرتان هستید؟ تمام بدنتان خسته، دردناک و کوفته است؟ دیگر بس است! در این کوت به شما نشان می‌دهیم چگونه بدنی بسازید که شایسته‌اش هستید، بدنی بی‌درد، پرانرژی و آماده برای رویارویی با هر چیزی که زندگی پیش رویتان می‌گذارد. ساختار این کوت ساده است: در ابتدای هر بخش، یک آزمون ساده وجود دارد تا وضعیت عملکرد بدنتان…