ساخته شده برای حرکت

مقدمه

زانوهایتان درد می‌کند؟ هر بار که خم می‌شوید نگران کمرتان هستید؟ تمام بدنتان خسته، درد و کوفته است؟ دیگر نه! در این کوت، نشانتان می‌دهیم چگونه بدنی بسازید که لایقش هستید، بی‌درد، پرانرژی، و آماده‌ی رویارویی با هر چیزی که زندگی پیش رویتان می‌گذارد. ساختار این کوت اینگونه است: در ابتدای هر بخش یک آزمون ساده وجود دارد تا ببینید بدنتان در حال حاضر چقدر خوب کار…