رهایی از اضطراب

مقدمه

تا به حال آن‌قدر نگران شده‌اید که نتوانید بخوابید؟ آیا در مکان‌های شلوغ دچار حملات پانیک می‌شوید؟ امروز با چیزی روبه‌رو هستیم که آن را «اپیدمی اضطراب» می‌نامند. هیچ‌گاه به اندازه امروز، افراد زیادی با سطحی از اضطراب که کیفیت زندگی‌شان را به‌طور منفی تحت تأثیر قرار می‌دهد، تشخیص داده نشده‌اند. اما برای درمان اضطراب، ابتدا باید بفهمیم چگونه کار می‌کند. وقتی…