رهایی از اضطراب

مقدمه

تا به حال آنقدر نگران شده‌اید که نتوانید بخوابید؟ آیا در مکان‌های شلوغ دچار حملات پانیک می‌شوید؟ امروز با آنچه «اپیدمی اضطراب» نامیده شده روبرو هستیم. هرگز تا به این اندازه افراد با سطحی از اضطراب که کیفیت زندگی‌شان را تحت تأثیر منفی قرار می‌دهد تشخیص داده نشده‌اند. اما برای درمان اضطراب، باید بفهمیم چطور کار می‌کند. وقتی احساس اضطراب می‌کنیم، نگرانی وسواسی…