ذهن آرامتر
اضطراب، استرس و ترس را بهتر بشناس
اضطراب، استرس و ترس را بهجای آنکه پس بزنید، بشناسید. این خلاصهها نشان میدهند نگرانی چه حلقهای میسازد، فشار طولانی چه بر بدن میآورد، و چطور میشود با وجود ترس همان کاری را کرد که درست است.
به ترتیب بخوان
رتبه ۱: رهایی از اضطراب
جادسون بروئر · ۲۹ دقیقه
اضطراب یک عادت است؛ با کنجکاوی میشود از حلقه بیرون آمد.
رتبه ۲: وقتی بدن «نه» میگوید
گابور ماته · ۲۶ دقیقه
استرس مزمن چه هزینهای به بدن تحمیل میکند.
رتبه ۳: عادت شجاعت
کیت اسووبودا · ۲۱ دقیقه
ترس را بپذیر و با وجودش کار درست را انجام بده.
رتبه ۴: بهترین خودت
مایک بایر · ۱۸ دقیقه
شناخت ترسها و باورهایی که جلوی رشدت را گرفتهاند.
رتبه ۵: من، خودم و ما
برایان لیتل · ۱۵ دقیقه
چرا واکنش هرکدام از ما به فشار فرق دارد.