خلاصه کتاب رهایی از اضطراب

درباره خلاصه

«رهایی از اضطراب» (2021) علم مغز پشت عادت‌های بدی را که ما را گرفتار نگه می‌دارند واکاوی می‌کند. آیا تا به حال تلاش کرده‌اید با استدلال، خودتان را از پرخوری یا تعلل باز دارید؟ پس می‌دانید که این روش جواب نمی‌دهد. دلیلش این است که اعتیاد و الگوهای فکری وسواس‌گونه از سوی بخش غریزی و بقامحور مغز کنترل می‌شوند، نه بخش منطقی آن. با یادگیری تکنیک‌های ذهن‌آگاهی و بازآموزی مغز، می‌توانیم از نگرانی مزمن، اضطراب و دیگر عادت‌های وسواسی رها شویم.

درباره نویسنده