خلاصه کتاب رهایی از اضطراب

درباره خلاصه

کتاب «رهایی از اضطراب» (۲۰۲۱) سازوکارهای مغزی پشت عادت‌های بدی را بررسی می‌کند که ما را در چرخه‌های تکراری گرفتار می‌کنند. جادسون برور توضیح می‌دهد چرا تلاش برای غلبه بر پرخوری، اهمال‌کاری، نگرانی و دیگر الگوهای فکری وسواس‌گونه با استدلال و اراده به‌تنهایی مؤثر نیست. او با تکیه بر علم مغز و تکنیک‌های ذهن‌آگاهی نشان می‌دهد چگونه می‌توان مغز را بازآموزی کرد و از نگرانی مزمن، اضطراب و دیگر عادت‌های وسواس‌گونه رها شد.

به‌روزرسانی: ۲۷ شهریور ۱۴۰۵

درباره نویسنده