خلاصه کتاب ساخته شده برای حرکت
ده عادت اساسی برای حرکت آزادانه و زندگی کامل
Kelly Starrett & Juliet Starrettدرباره خلاصه
«ساخته شده برای حرکت» (2023) راهنمای جامع شما برای داشتن بدنی بهتر، سالمتر و کارآمدتر است. رویکردش ساده است: چند آزمون کوتاه برای سنجش وضعیت حرکتیتان و چند برنامه آسان برای بهبود آن. با بهرهگیری از جدیدترین یافتههای علم تحرک، خواب و تغذیه، یاد میگیرید چگونه با حداقل تلاش بدن و ذهنتان را در بهترین حالت نگه دارید، چه تازهکار باشید چه ورزشکار حرفهای.
درباره نویسنده
Kelly Starrett & Juliet Starrett
کلی استارت و ژولیت استارت زوجی با اشتیاق مشترک به تحرک، حرکت و سلامت هستند. آنها همنویسنده کتاب پرفروش وال استریت ژورنال Deskbound هستند. دکتر کلی استارت همچنین همنویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز Becoming a Supple Leopard و همبنیانگذار برنامه تحرک The Ready State است. ژولیت استارت، دارای مدرک حقوق، وکیل، پادکستر و کارآفرین است.
