خلاصه کتاب ساخته شده برای حرکت
Built to Move
ده عادت اساسی برای حرکت آزادانه و زندگی کامل
کلی استارت و جولیت استارتدرباره خلاصه
کتاب «ساخته شده برای حرکت» (۲۰۲۳) راهنمایی کاربردی برای ساختن بدنی سالم‌تر، قوی‌تر و آماده‌تر برای زندگی روزمره است. کلی و ژولیت استارت در این کتاب با معرفی ۱۰ عادت اساسی، به شما نشان می‌دهند چگونه با ارزیابی وضعیت حرکتی، ورزش، تغذیه، خواب و عادت‌های روزانه، توانایی حرکت‌کردن را حفظ کنید و در هر سنی آزادانه‌تر و بهتر زندگی کنید.
به‌روزرسانی:
درباره نویسنده
Kelly Starrett & Juliet Starrett
کلی استارت فیزیوتراپیست، مربی و متخصص عملکرد و تحرک است و به‌خاطر رویکردش در زمینه بهبود حرکت و عملکرد بدن شناخته می‌شود. او هم‌نویسنده کتاب‌های پرفروش Deskbound و Becoming a Supple Leopard و هم‌بنیان‌گذار برنامه تحرک The Ready State است. ژولیت استارت نیز وکیل، پادکستر و کارآفرین است و در کنار کلی، درباره حرکت، سلامت و سبک زندگی فعال می‌نویسد.
